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邹市明携全家参加《朗读者》 一家四口温馨有爱

2019-08-20 20:30 来源:搜狐健康

  邹市明携全家参加《朗读者》 一家四口温馨有爱

  百度而当“李明博被批捕”的快讯出现在屏幕下方时,电视画面之上,播出的却是游客在芬兰江面上一跃而起的欢乐场景,瞬间违和感爆棚。尼日利亚政府21日发表声明说,尼政府仍在审议,相关审议委员会有望于两周内得出结果。

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  日本海上保安厅今后将被迫与作为军事组织得到明确定位的海警力量进行对峙。空军新闻发言人申进科大校3月25日发布消息,中国空军近日出动轰-6K、苏-30等多型多架战机飞越宫古海峡,成体系前出西太平洋开展实战化军事训练;同时组织轰-6K、苏-35等多型多架战机飞赴南海,实施联合战斗巡航。

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  中国海警局一直以来派遣公务船到及其附属岛屿海域活动。因此飞机一定要在条件良好的空调机库内进行维护。

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  百度自卫队幕僚长山崎幸二在记者会上强调,新装新气象,此举旨在推动自卫队员改变意识,提高队伍士气,同时吸引更多优秀人才加入自卫队。

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立秋:一夏无病三分虚,黄芪粥补气,陈皮茶祛湿

2019-08-20 06:15 来源:健康圈
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百度 3月12日,习近平在解放军和武警代表团发表讲话,提到“绝不让英雄流血又流泪”、“让军人成为社会最尊崇的职业”。

一年有四季,每一季都有个开始的节气,立春、立夏、立秋、立冬......虽然是起始,但却很容易被人忽视,尤其是立秋,陷在三伏天之中,让人感受不到一丝的秋意。

所以在养生上,很多人也不以为意,继续按照夏季的习惯过着日子,空调、西瓜、冰镇饮料......稍不注意,就给寒冬腊月的日子埋下了病根。

立秋习俗

1、贴秋膘

秋风一起,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失,补的办法就是“贴秋膘”。在立秋这天各种各样的肉,炖肉、烤肉、红烧肉等等,“以肉贴膘”。

2、食秋桃

每到立秋日,人人都要吃秋桃,每人一个,桃子吃完后把桃核留下来。等到除夕,再把桃核丢进火炉中烧成灰烬,人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

3、秋社

秋社原是秋季祭祀土地神的日子,始于汉代。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。在一些地方,至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。

立秋养生

“凉风有信,一叶知秋”。夏天还没离开,秋天就这样急匆匆地走来。

“立秋凉风至”通常是北方人才能体会到的幸福,南方往往还是“秋后一伏热死人”,并且雨水不断,除了热,还有湿的困扰。

这个节气,若是没有做好这2件事,后半年可够呛的。

一是补气,二是祛湿。

1、补气

夏天光是高温就足够消耗我们身体的能量了。更何况还有熬夜、健身、加班等种种掏空身体的事情。

俗话说的好,“一夏无病三分虚”,即使没有生病,身体也被盛大的暑气耗得虚了三分,若没有及时补回去,秋天就很容易生出咳嗽等病来。

所以,立秋须得好好补一补,才能拦住这“秋老虎”和冬天寒气对身体的伤害。

立秋最补气:黄芪粥

材料:黄芪片30-60克、大米100克。

做法:黄芪泡软,加米和水粥一起熬煮。吃的时候将黄芪药渣捞出不要,只喝粥。

最好可以坚持喝到下个节气,这样能为身体存够能量和元气。

黄芪

味甘微温,最擅长补气。生用,有益气固表、利水消肿、排毒生肌的功效;蜜炙,则有补气、养血、益中功效。

现代医学证明,黄芪还具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、降低血压、保护心脏、双向调节血糖、增强机体免疫力的作用,可用来治疗心脏病、高血压、糖尿病等症。

米粥

我们天天喝的米粥其实是最好的滋阴补气的食物!因为太常见了,反而被我们忽视了。

《三十年临证经验集》里面提到一个医案,过去有个童工,每天劳作十几个小时,晚上又睡那种很矮很潮湿的床,久而久之身体出现潮热、口干、疲倦、乏力,精神也开始呆滞,最后被确诊为“肺结核”,在当时的情况下无力医治,只得听天如命。

幸而一位老厨师不忍心,每天早晨煮好粥,盛一碗最稠的给他喝,这样不间断的坚持,4个月后人渐渐丰腴起来,不干瘦了、精神也好了,就这样病也慢慢消失了。

不得不感叹这米粥的益气滋阴的功效啊。难怪连李时珍都夸它:能“通血脉,和五脏,好颜色”,可知粥油补阴益气,且补而不滞。

如果是感觉经常没有气力、做什么都提不起劲,可以在黄芪粥里加西洋参(10克左右);

如果是常常觉得头晕、掉发、面色黄,可以在黄芪粥里加桂圆(10-15克);

如果身体比较胖,湿气较重,可以加茯苓(15-30克)。

2、祛湿

立秋不止要补,更要清热祛湿。秋天虽已至,但伏天仍然在,暑热和暑湿并重,尤其得注意。

立秋最祛湿:陈皮莲子茶

材料:陈皮5-10克、莲子3-5克、荷叶5-10克。

做法:莲子用热水先泡5分钟,再放入荷叶和陈皮,盖上盖闷一会即可。

陈皮

可以消食、化痰、止咳、理气、温胃,是祛湿食材里最包容最和气的一位,无论泡茶、煲汤、煮粥,还是和其他的中药或食材搭配,它都可以妥善融合,发挥好自己的功效。

莲子

在中医经典《神农本草经》列为“上品”,说它“补中养神,益气力,除百疾,久服轻身、耐老,不饥延年。一名水芝。”莲子是荷塘里的养生之宝,的确可以称得上是“水中灵芝”。

其中,红莲偏补血补肾、白莲偏补气补脾胃。

荷叶

平心火,却不寒凉;去湿气,却不燥热。生于暑天不怕热,长于淤水不怕湿,这种特性也赋予了荷叶非常棒的清暑利湿的功效。

生荷叶,解暑利湿效果好;煅荷叶,减肥健脾胃效果好。血压高的人还可以加点山楂。

8月这个夏秋之交的月份,陈皮莲子茶怕是要多喝一点了。

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